Аэройога в Праге - полетели?
16 декабря 2014
12:20
8753
Воздушная йога - настоящая находка для несостоявшихся акробатов.
Не так давно в мире йоги появилось новое, совершенно непохожее на все остальные, течение – антигравитационная аэройога, создатель которой - Кристофер Харрисон, гимнаст из знаменитого Cirque du Soleil.
Воздушная йога, вне всяких сомнений, увлечёт не только приверженцев восточной философии, но и всех желающих провести время необычно и с пользой для организма. Это настоящая находка для несостоявшихся акробатов, ведь речь идёт о йоге в гамаках, прикреплённых к потолку. Гамаки выполнены из прочной хлопчатобумажной ткани и закреплены на уровне приблизительно 1 м над землёй. В зависимости от роста можно регулировать высоту "качели", перемещая крепление.
На протяжении всего занятия вы будете практически неподвластны силам гравитации, раскачиваясь в тканевых гамаках и выполняя невероятные асаны, зацепившись одними лишь ногами за специальные крепления и повиснув в воздухе вниз головой.
Но не пугайтесь: несмотря на кажущуюся сложность, аэройога достаточно проста в исполнении и справиться с упражнениями сможет абсолютно каждый, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Так как занятия ведутся под надзором опытных преподавателей, риск выпасть из гамака сводится к нулю. Кроме того, в каждом йога-центре занятия антигравитационной йогой подразделяются на несколько уровней сложности, поэтому с асанами справится любой желающий.
Антигравитационной йогой, так же как и классической, может заниматься любой человек вне зависимости от пола и возраста. В одной группе могут собраться мужчина и женщины в возрасте от 18 до 50 лет.
Противопоказаний у аэройоги нет, однако если у вас имеется грыжа, гипертония или нарушения в работе опорно-двигательной системы, необходимо до начала занятий сообщить о своих проблемах преподавателю. Специально для таких случаев у лекторов припасены более мягкие упражнения.
Фото: sport-centrum-chodov.cz
Антигравитационная йога, как правило, не предусматривает классических асан и расценивается как нестандартная разновидность гимнастики, поэтому к ней чаще всего обращаются те, кто хочет просто необычно провести время и привести тело в форму. Кстати, в похудении аэройога сильно не поможет, так как упражнения направлены на развитие гибкости, а не на сожжение калорий.
Также неоценимое преимущество аэройоги - возможность полностью расслабиться и перейти в медитационное состояние. Благодаря тому, что некоторые асаны выполняются в положении лёжа, достичь этого намного проще, чем в классической йоге. Таким образом, воздушная гимнастика помогает справиться с нервным перенапряжением и освобождает разум от негативных мыслей, ведь во время занятий вырабатываются гормоны радости эндорфины. Йогой могут заниматься и те, кто недавно оправился от тяжелых заболеваний. Даже если занятия спортом запрещены, покачаться в гамаке и сделать простые упражнения без труда сможет каждый. Воздушные упражнения полезны также и для будущих мам. Вплоть до родов можно заниматься мягкой аэройогой, не опасаясь за собственное здоровье и благополучие младенца.
В Праге занятия аэройогой предлагают сразу несколько центров. Самый крупный из них – Dům Jógy у станции метро Anděl (Ostrovského 16, Прага 5). Двери центра открыты для посетителей каждый день, кроме субботы. Лекции длятся 1 час, причём клиенты могут выбрать не только соответствующий уровень сложности, но и цель занятий – это может быть, например, общая растяжка мышц или лечение спины. Стоимость 1 занятия – от 160 до 180 крон, в зависимости от времени посещения центра.
Fitlight - ещё одна студия, где проходят занятия йогой в гамаках. Расположена она по адресу Riegrovy sady 38, Прага 2. Этот йога-центр менее популярен и занятия аэройогой проводятся всего раз в неделю. Уровень сложности здесь устанавливается в зависимости от физической подготовленности присутствующих на лекции учеников. Стоимость занятий – от 190 до 230 крон.
А в Праге 4 по адресу Jana Růžičky 2 находится женский спортивный центр Chodov. Аэройогой здесь занимаются 1-2 раза в неделю по вечерам. Преподаватели также подстраиваются под уровень физической подготовки учеников и предлагают выполнять только посильные асаны. Стоимость лекции – от 120 до 135 крон.
Фото: sport-centrum-chodov.cz
Занятия антигравитационной йогой обеспечивают прилив жизненных сил и помогают победить боли в позвоночных суставах. Более того, растяжка мышц с помощью гамака гораздо более эффективна, чем привычные упражнения у балетного станка, ведь гамак постоянно находится в движении, что заставляет мышцы тянуться в разы сильнее. Уже через месяц регулярных занятий вы заметите улучшение работы мозга, так как перевёрнутые асаны усиливают кровоснабжение головы и очищают сосуды головного мозга. Аэройога также способствует развитию координации и равновесия и повышает общий тонус. В норму приходит и обмен веществ, и гормональный фон, а благодаря выведению шлаков происходит омоложение организма.
Каждого, кто хоть раз попробовал сходить на антигравити йогу, непременно восхитит ощущение полета и невероятной легкости, и хотя бы поэтому стоит посетить занятие, вспомнить детство и увидеть мир, перевёрнутый вверх тормашками. Это не так обыденно, как пилатес, и не так динамично, как аэробика. Это воздушная йога, непередаваемые ощущения, за которые тысячи людей по всему миру благодарят Кристофера Харрисона – человека, научившего людей летать.
Комментарии:
Пока никто не комментировал, будьте первым
Добавить комментарий
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ :
Крайней степенью ожирения страдают 150 000 человек в Чешской Республике. Они часто нуждаются в медицинской помощи, но при большом весе, превышающем 200 килограммов, большинство стандартных операций...
Теперь вы сможете узнать об окончании срока действия водительского удостоверения и подать заявление на получение нового прямо с мобильного телефона. Это станет возможным благодаря новому приложению...
Прекращение использования сторонних файлов cookie — пример похвального намерения, которое привело к ухудшению ситуации для всех.
OQJAV («Окуджав»), популярный в своем сегменте независимый коллектив, исполнит свои лучшие и худшие песни в акустическом варианте — под фортепиано.
Это должен был быть самый счастливый день в их жизни. Но их сын родился практически без признаков жизни и умер через несколько часов. Больница утверждает, что медицинский персонал не совершал...
Адвокату Гане Суковой грозит до восьми лет тюрьмы. Полиция до сих пор не знает, где оказались деньги клиентов. Депутаты обещают, что деньги будут лучше защищены. Адвокаты больше не смогут...
За 20 лет после вступления в Европейский союз (ЕС) Чешская Республика не смогла догнать среднеевропейский уровень здоровья. Смертность от предотвратимых причин в Чехии на четверть выше, чем в...
Расходы Главной медицинской страховой компании (VZP) на лечение людей с диабетом за пять лет выросли почти на 2 миллиарда крон, в прошлом году было потрачено 9,8 миллиарда. Каждый десятый...
Чехи выпивают до 170 литров алкогольных напитков на душу населения в год, что составляет около 14 литров чистого спирта. По этому показателю Чехия по-прежнему занимает первое место в мире....
Участник антиправительственных протестов Якуб Ясек заключил соглашение о признании вины по делу, в рамках которого он пришел на демонстрацию с нашивкой с буквой «Z» и логотипом российской группы...
Сезон пыльцы — это кошмар для всех аллергиков. Но еще хуже то, что если записаться на прием к врачу сейчас, то часто оказывается, что попасть на прием можно только летом. Невыносимо долгое время...
Свежий опрос Reuters показывает, что чешская крона может стать единственной валютой в Центральной Европе, которая укрепится в ближайшие 12 месяцев. Другие валюты либо не имеют возможности для...
По словам экспертов, сейчас кажется, что прошлогодний сценарий, когда объем финансирования стартапов значительно снизился, не повторится.
Система, которая объединит информацию об ограничениях, реконструкции дорог, тротуаров и ремонте коммуникаций, появится в Праге к концу этого года. Цель — координация всех проектов.
Цифровое и информационное агентство (DIA) планирует запустить мобильную версию Portál občana в середине апреля. Портал охватывает государственные электронные услуги, а его онлайн-версией в...