«Я чувствовал некоторую зависимость от социальных сетей. Я начал замечать у себя потребность каждые несколько минут проверять мобильный, не пришло ли какое-нибудь сообщение», — так описывает свою мотивацию провести одну неделю без мобильного телефона студент из Праги, пожелавший остаться неизвестным. В воскресенье он запер телефон в шкафу и целую неделю к нему не прикасался.

«Это было скучно и в то же время ужасно интересно. Первый день был очень освобождающим. Я привык слушать утром за завтраком песни или подкасты, а тут вдруг наступила тишина. Было так приятно побыть наедине с собой. Я прояснил для себя много вещей, которые пассивно существовали в моей голове, но в повседневной жизни у меня не было возможности об этом подумать», — добавляет студент из Праги.

Все больше чехов поступают так же, как и он. Некоторые откладывают смартфоны всего на несколько часов, другие — например, на выходные. Некоторые даже ищут организованные мероприятия, которые проходят без цифровых технологий, и не колеблются заплатить за участие в некоторых из них. «Каждый месяц растёт число людей, которые записываются на наши офлайн-походы. Мы сами не успеваем удовлетворить спрос. У нас было даже до ста желающих», — рассказала основательница одного из офлайн-проектов Вероника Мразова.

Научиться не доставать мобильный и проводить время без него

Во время совместных походов на природу рекомендуют не доставать телефон из рюкзака. «Некоторые участники оставляют мобильный дома, а затем записывают на листочке PIN-код к физическим платежным картам, потому что не привыкли ими пользоваться», — описывает Мразова. Сама она была недовольна тем, что проводила слишком много времени в социальных сетях. 

«Я искала способы, которые мне помогли бы, и ими оказались именно походы в горы. Находясь посреди гор, человек не может просто «пропустить» это, потому что ему это не нравится — он всё равно должен подняться на гору», — добавляет она.

Со временем к походам добавились и другие офлайн-мероприятия, например те, в ходе которых участники каждый день в течение месяца проводят по одному часу без телефона. В это время им следует, например, заняться тем, что они долго откладывали и на что у них не хватало времени. Некоторые стали чаще читать, гулять или уделять время себе. По словам Мразовой, после первой недели половина участников не смогла каждый день откладывать телефон на час.

«Люди осознают, что слишком много времени проводят в телефонах, и хотят это изменить», — отметил основатель одного из организованных офлайн-дней Петр Крейчи. По его мнению, важно, чтобы люди занимались чем-то вместе с другими, но также выделяли время только для себя. «Во время периода уединения они осознают, что им следовало бы, например, навестить бабушку или почитать книгу, но вместо этого тратят время на телефон», — добавил Крейчи.

Преимущества цифрового детокса

Аналогично оценивают время, проведённое без цифровых технологий, и трое студентов из Праги. Цель их мероприятий — побудить людей сначала уделить внимание себе, а уже потом налаживать контакты с другими. «Наша цель заключалась в том, чтобы в сегодняшнюю суетливую эпоху создать для молодых людей пространство, куда они могут прийти на минутку, чтобы отключиться, отдохнуть и расслабиться», — пояснил один из студентов Давид Семанишин.

Кроме того, «цифровой детокс» в некоторых случаях может привести к неожиданным знакомствам, добавила ещё одна из организаторов этих студенческих мероприятий Леа Мария Врзачкова: «В отзывах нам благодарят за то, что мы создали пространство, где можно пообщаться с людьми. У нас даже уже состоялось одно свидание».