Аэройога в Праге - полетели?
16 декабря 2014
12:20
9179
Воздушная йога - настоящая находка для несостоявшихся акробатов.
Не так давно в мире йоги появилось новое, совершенно непохожее на все остальные, течение – антигравитационная аэройога, создатель которой - Кристофер Харрисон, гимнаст из знаменитого Cirque du Soleil.
Воздушная йога, вне всяких сомнений, увлечёт не только приверженцев восточной философии, но и всех желающих провести время необычно и с пользой для организма. Это настоящая находка для несостоявшихся акробатов, ведь речь идёт о йоге в гамаках, прикреплённых к потолку. Гамаки выполнены из прочной хлопчатобумажной ткани и закреплены на уровне приблизительно 1 м над землёй. В зависимости от роста можно регулировать высоту "качели", перемещая крепление.
На протяжении всего занятия вы будете практически неподвластны силам гравитации, раскачиваясь в тканевых гамаках и выполняя невероятные асаны, зацепившись одними лишь ногами за специальные крепления и повиснув в воздухе вниз головой.
Но не пугайтесь: несмотря на кажущуюся сложность, аэройога достаточно проста в исполнении и справиться с упражнениями сможет абсолютно каждый, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Так как занятия ведутся под надзором опытных преподавателей, риск выпасть из гамака сводится к нулю. Кроме того, в каждом йога-центре занятия антигравитационной йогой подразделяются на несколько уровней сложности, поэтому с асанами справится любой желающий.
Антигравитационной йогой, так же как и классической, может заниматься любой человек вне зависимости от пола и возраста. В одной группе могут собраться мужчина и женщины в возрасте от 18 до 50 лет.
Противопоказаний у аэройоги нет, однако если у вас имеется грыжа, гипертония или нарушения в работе опорно-двигательной системы, необходимо до начала занятий сообщить о своих проблемах преподавателю. Специально для таких случаев у лекторов припасены более мягкие упражнения.
Фото: sport-centrum-chodov.cz
Антигравитационная йога, как правило, не предусматривает классических асан и расценивается как нестандартная разновидность гимнастики, поэтому к ней чаще всего обращаются те, кто хочет просто необычно провести время и привести тело в форму. Кстати, в похудении аэройога сильно не поможет, так как упражнения направлены на развитие гибкости, а не на сожжение калорий.
Также неоценимое преимущество аэройоги - возможность полностью расслабиться и перейти в медитационное состояние. Благодаря тому, что некоторые асаны выполняются в положении лёжа, достичь этого намного проще, чем в классической йоге. Таким образом, воздушная гимнастика помогает справиться с нервным перенапряжением и освобождает разум от негативных мыслей, ведь во время занятий вырабатываются гормоны радости эндорфины. Йогой могут заниматься и те, кто недавно оправился от тяжелых заболеваний. Даже если занятия спортом запрещены, покачаться в гамаке и сделать простые упражнения без труда сможет каждый. Воздушные упражнения полезны также и для будущих мам. Вплоть до родов можно заниматься мягкой аэройогой, не опасаясь за собственное здоровье и благополучие младенца.
В Праге занятия аэройогой предлагают сразу несколько центров. Самый крупный из них – Dům Jógy у станции метро Anděl (Ostrovského 16, Прага 5). Двери центра открыты для посетителей каждый день, кроме субботы. Лекции длятся 1 час, причём клиенты могут выбрать не только соответствующий уровень сложности, но и цель занятий – это может быть, например, общая растяжка мышц или лечение спины. Стоимость 1 занятия – от 160 до 180 крон, в зависимости от времени посещения центра.
Fitlight - ещё одна студия, где проходят занятия йогой в гамаках. Расположена она по адресу Riegrovy sady 38, Прага 2. Этот йога-центр менее популярен и занятия аэройогой проводятся всего раз в неделю. Уровень сложности здесь устанавливается в зависимости от физической подготовленности присутствующих на лекции учеников. Стоимость занятий – от 190 до 230 крон.
А в Праге 4 по адресу Jana Růžičky 2 находится женский спортивный центр Chodov. Аэройогой здесь занимаются 1-2 раза в неделю по вечерам. Преподаватели также подстраиваются под уровень физической подготовки учеников и предлагают выполнять только посильные асаны. Стоимость лекции – от 120 до 135 крон.
Фото: sport-centrum-chodov.cz
Занятия антигравитационной йогой обеспечивают прилив жизненных сил и помогают победить боли в позвоночных суставах. Более того, растяжка мышц с помощью гамака гораздо более эффективна, чем привычные упражнения у балетного станка, ведь гамак постоянно находится в движении, что заставляет мышцы тянуться в разы сильнее. Уже через месяц регулярных занятий вы заметите улучшение работы мозга, так как перевёрнутые асаны усиливают кровоснабжение головы и очищают сосуды головного мозга. Аэройога также способствует развитию координации и равновесия и повышает общий тонус. В норму приходит и обмен веществ, и гормональный фон, а благодаря выведению шлаков происходит омоложение организма.
Каждого, кто хоть раз попробовал сходить на антигравити йогу, непременно восхитит ощущение полета и невероятной легкости, и хотя бы поэтому стоит посетить занятие, вспомнить детство и увидеть мир, перевёрнутый вверх тормашками. Это не так обыденно, как пилатес, и не так динамично, как аэробика. Это воздушная йога, непередаваемые ощущения, за которые тысячи людей по всему миру благодарят Кристофера Харрисона – человека, научившего людей летать.
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ :
