Аэройога в Праге - полетели?
16 декабря 2014
12:20
8942
Воздушная йога - настоящая находка для несостоявшихся акробатов.
Не так давно в мире йоги появилось новое, совершенно непохожее на все остальные, течение – антигравитационная аэройога, создатель которой - Кристофер Харрисон, гимнаст из знаменитого Cirque du Soleil.
Воздушная йога, вне всяких сомнений, увлечёт не только приверженцев восточной философии, но и всех желающих провести время необычно и с пользой для организма. Это настоящая находка для несостоявшихся акробатов, ведь речь идёт о йоге в гамаках, прикреплённых к потолку. Гамаки выполнены из прочной хлопчатобумажной ткани и закреплены на уровне приблизительно 1 м над землёй. В зависимости от роста можно регулировать высоту "качели", перемещая крепление.
На протяжении всего занятия вы будете практически неподвластны силам гравитации, раскачиваясь в тканевых гамаках и выполняя невероятные асаны, зацепившись одними лишь ногами за специальные крепления и повиснув в воздухе вниз головой.
Но не пугайтесь: несмотря на кажущуюся сложность, аэройога достаточно проста в исполнении и справиться с упражнениями сможет абсолютно каждый, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Так как занятия ведутся под надзором опытных преподавателей, риск выпасть из гамака сводится к нулю. Кроме того, в каждом йога-центре занятия антигравитационной йогой подразделяются на несколько уровней сложности, поэтому с асанами справится любой желающий.
Антигравитационной йогой, так же как и классической, может заниматься любой человек вне зависимости от пола и возраста. В одной группе могут собраться мужчина и женщины в возрасте от 18 до 50 лет.
Противопоказаний у аэройоги нет, однако если у вас имеется грыжа, гипертония или нарушения в работе опорно-двигательной системы, необходимо до начала занятий сообщить о своих проблемах преподавателю. Специально для таких случаев у лекторов припасены более мягкие упражнения.
Фото: sport-centrum-chodov.cz
Антигравитационная йога, как правило, не предусматривает классических асан и расценивается как нестандартная разновидность гимнастики, поэтому к ней чаще всего обращаются те, кто хочет просто необычно провести время и привести тело в форму. Кстати, в похудении аэройога сильно не поможет, так как упражнения направлены на развитие гибкости, а не на сожжение калорий.
Также неоценимое преимущество аэройоги - возможность полностью расслабиться и перейти в медитационное состояние. Благодаря тому, что некоторые асаны выполняются в положении лёжа, достичь этого намного проще, чем в классической йоге. Таким образом, воздушная гимнастика помогает справиться с нервным перенапряжением и освобождает разум от негативных мыслей, ведь во время занятий вырабатываются гормоны радости эндорфины. Йогой могут заниматься и те, кто недавно оправился от тяжелых заболеваний. Даже если занятия спортом запрещены, покачаться в гамаке и сделать простые упражнения без труда сможет каждый. Воздушные упражнения полезны также и для будущих мам. Вплоть до родов можно заниматься мягкой аэройогой, не опасаясь за собственное здоровье и благополучие младенца.
В Праге занятия аэройогой предлагают сразу несколько центров. Самый крупный из них – Dům Jógy у станции метро Anděl (Ostrovského 16, Прага 5). Двери центра открыты для посетителей каждый день, кроме субботы. Лекции длятся 1 час, причём клиенты могут выбрать не только соответствующий уровень сложности, но и цель занятий – это может быть, например, общая растяжка мышц или лечение спины. Стоимость 1 занятия – от 160 до 180 крон, в зависимости от времени посещения центра.
Fitlight - ещё одна студия, где проходят занятия йогой в гамаках. Расположена она по адресу Riegrovy sady 38, Прага 2. Этот йога-центр менее популярен и занятия аэройогой проводятся всего раз в неделю. Уровень сложности здесь устанавливается в зависимости от физической подготовленности присутствующих на лекции учеников. Стоимость занятий – от 190 до 230 крон.
А в Праге 4 по адресу Jana Růžičky 2 находится женский спортивный центр Chodov. Аэройогой здесь занимаются 1-2 раза в неделю по вечерам. Преподаватели также подстраиваются под уровень физической подготовки учеников и предлагают выполнять только посильные асаны. Стоимость лекции – от 120 до 135 крон.
Фото: sport-centrum-chodov.cz
Занятия антигравитационной йогой обеспечивают прилив жизненных сил и помогают победить боли в позвоночных суставах. Более того, растяжка мышц с помощью гамака гораздо более эффективна, чем привычные упражнения у балетного станка, ведь гамак постоянно находится в движении, что заставляет мышцы тянуться в разы сильнее. Уже через месяц регулярных занятий вы заметите улучшение работы мозга, так как перевёрнутые асаны усиливают кровоснабжение головы и очищают сосуды головного мозга. Аэройога также способствует развитию координации и равновесия и повышает общий тонус. В норму приходит и обмен веществ, и гормональный фон, а благодаря выведению шлаков происходит омоложение организма.
Каждого, кто хоть раз попробовал сходить на антигравити йогу, непременно восхитит ощущение полета и невероятной легкости, и хотя бы поэтому стоит посетить занятие, вспомнить детство и увидеть мир, перевёрнутый вверх тормашками. Это не так обыденно, как пилатес, и не так динамично, как аэробика. Это воздушная йога, непередаваемые ощущения, за которые тысячи людей по всему миру благодарят Кристофера Харрисона – человека, научившего людей летать.
Комментарии:
Пока никто не комментировал, будьте первым
Добавить комментарий
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ :
Цены на продукты питания в Чехии могли бы быть ниже, считает Томаш Проуза, президент Чешской ассоциации торговли и туризма. Об этом Проуза заявил на пресс-конференции в Праге. Препятствием для...
Midjourney по-прежнему остается фаворитом среди генераторов изображений ИИ. С его помощью можно создавать совершенно новые изображения и даже брать за основу те, которые вы загружаете в программу.
Искусственный интеллект (ИИ) может представлять серьезную угрозу для окружающей среды из-за своего энергопотребления и влияния на климат. По мере роста популярности и использования этих систем...
Предстоящие летние Олимпийские игры в Париже интересуют 52% чешского населения. Больше внимания этому уделяют мужчины, а уровень интереса также повышается с возрастом и образованием. Из конкретных...
Подавляющее большинство моделей солнцезащитных очков, проверенных Чешской торговой инспекцией, не прошли проверку. Об этом сообщил пресс-секретарь инспекции Франтишек Котрба. Использование...
То же самое, что и с алкоголем. Энергетические напитки не должны продаваться лицам моложе 18 лет не только из-за содержания химических веществ. В них также содержится большое количество сахара,...
До конца августа жители Чехии должны заменить около 150 000 старых котлов, работающих на угле. Их дальнейшее использование запрещено законом под страхом штрафа. Значительное число людей еще не...
Просмотр телефона перед сном, похоже, не оказывает существенного влияния на сон, заявили ученые после анализа доказательств. Новый обзор 11 исследований, проведенных по всему миру, не выявил...
Скандально известное пророссийское хакерское движение NoName057(16) нацелилось на сайты нескольких чешских городов. Хакеры хотят атаковать сайты из Праги, Брно, Остравы и Пльзеня, используя...
Специалисты из Института приборостроения Чешской академии наук в Брно совместно с коллегами из Института экспериментальной ботаники разработали новый метод визуализации, имеющий множество...
В настоящее время в Пльзене проживает более 3 000 украинских детей-беженцев, но лишь малая часть из них сможет насладиться организованными летними мероприятиями во время каникул. Не хватает...
Это не просто обещания. Страховые компании начали предлагать страхование жизни людям, преодолевшим рак много лет назад, на тех же условиях, что и обычным клиентам. До сих пор для таких людей...
Помимо Испании и Германии, повсеместные сбои в работе компьютерных систем, приводящие к задержке рейсов, затронули и другие страны. Британия, Турция и Австралия также сообщают о проблемах.
На заседании в среду правительство одобрило новый закон о кибербезопасности. Об этом сообщил вице-премьер по цифровизации и министр регионального развития Иван Бартош. Закон вводит в чешское...
С понедельника, 15 июля, в рамках проекта «Культурная миля» можно посетить некоторые галереи и музеи Праги по сниженным ценам. В проекте участвуют шесть учреждений в центре Праги. Посетив одно из...