Стадии адаптации иммигранта в Чехии: что с нами происходит в чужой стране

12 мая 2022
10:31
11707
Иммигранты проходят через несколько стадий от приезда в страну до адаптации и эти стадии сильно влияют на их психическое здоровье. В этой статье рассказываем, какие это стадии, и даем несколько советов, как комфортнее пережить адаптацию.

Адаптация — первый и базовый этап после любой смены обстановки. На этом этапе человек приспосабливается к новой жизни и новым условиям. Временных рамок у адаптации нет, здесь все зависит от темперамента конкретного человека, от того, насколько новая обстановка отличается от прежней, и готов ли человек к переменам. 

Адаптироваться приходится буквально ко всему сразу, ведь действия, которые раньше были механическими, занимают теперь в два раза больше времени и сил. Нужно привыкнуть к новой карте города — проложить кратчайший путь от дома до работы, учебы, а также магазинов, банков, больниц. Изучить новую процедуру оформления документов, понять иную транспортную систему. Все это сопровождается стрессом. 

Существует несколько теорий, которые описывают стадии адаптации человека к новой стране. Самой известной теорией стала U-кривая адаптации, представленная Калерво Обергом в 1954 году. Позднее она неоднократно изучалась и дорабатывалась другими исследователями.

Итак, какие же этапы чувств и эмоций проходит каждый иммигрант?

 

1. Эйфория от переезда

Преодолев тысячи километров, получив визу и разложив в новом доме свои вещи — человек наконец-то расслабляется, вкушает колорит страны. В этот момент у него снижается уровень критического мышления к окружающей действительности. Ему всё-всё тут нравится: новые люди, новая работа, даже новый йогурт в супермаркете. 

 

2. Постепенное разочарование

Воспоминания о прошлой стране свежи, иммигрант начинает сравнивать ее с новым местом жительства — и зачастую это сравнение не идет в пользу последнего. В основном  это происходит из-за несовпадения ожиданий о стране с реальностью.

На этом фоне могут появляться  негативные ощущения, поскольку навык общения в иной культурной системе еще не выработан или не доведен до привычного уровня. На этом этапе присутствует сильное ощущение чужеродности и отсутствие чувства «дома». Человек начинает задавать себе вопросы о правильности своего выбора.

 

3. Приспособление

На третьем этапе адаптации постепенно решаются накопившиеся проблемы, появляются первые близкие знакомые среди местного населения, отношения с коллегами становятся ближе. Бытовые сложности больше не вызывают таких затруднений, исчезает тревожность, и появляется возможность попробовать что-то новое, проходит болезненное желание держаться только за знакомое и привычное.

 

4. Бикультурализм 

На последнем, четвертом этапе адаптации, иммигрант уже полностью адаптирован к окружающему миру, ему легко взаимодействовать с людьми, бытовые ситуации больше не вызывают неприятных ощущений, многие рутинные процессы доводятся до автоматических.

Человек начинает чувствовать, что страна ему нравится, но при этом он трезво оценивает ее положительные и отрицательные стороны,  не сравнивает с прошлой страной. Негативные эмоции не появляются или появляются очень редко, иммигрант спокойно воспринимает сложные ситуации. Даже если происходит какое-то непонимание при общении с людьми в новой стране, это больше не вызывает страха и раздражения. 

Для избежания психологического дискомфорта во время переезда психологи советуют:

— максимально открыться для получения нового опыта;

— жить настоящим;

— не замыкаться в воспоминаниях;

— активно заниматься работой, любимыми делами;

— иногда давать себе возможность погрустить и дать выход чувствам;

— поддерживать контакт со знакомыми и родными на родине;

— вести активный образ жизни, заниматься спортом.


А главное – дать себе время на адаптацию. Перепрыгнуть с первого этапа на последний вряд ли получится, а вот поддержать себя на каждом из них — можно и нужно. 

 

 

 

Екатерина Притчина 

Пока никто не комментировал, будьте первым
Добавить комментарий
Для добавления комментария войдите или зарегистрируйтесь
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ :
10:30
28 МАРТА 2024
249
Экономика Германии, скорее всего, будет расти гораздо медленнее, чем предполагалось, и это может негативно сказаться и на Чехии. «Чешская экономика в определенной степени является субподрядчиком...
09:30
28 МАРТА 2024
514
Президент России Владимир Путин заявил, что Россия не имеет планов в отношении НАТО и не будет нападать на Польшу, страны Балтии или Чехию. «У нас нет агрессивных намерений в отношении этих...
08:00
28 МАРТА 2024
492
Строительная отрасль в Чехии погружается в глубокий кризис. Больше всего страдает строительство квартир и офисов. Сейчас отрасль тянут вниз государственные закупки строительных работ.
22:00
27 МАРТА 2024
387
Правительство Чехии 27 марта одобрило выделение дополнительных средств на закупку артиллерийских боеприпасов для Украины по инициативе Чехии. Премьер-министр Петр Фиала (ODS) не раскрыл сумму.
16:30
27 МАРТА 2024
1151
Правительство премьер-министра Петра Фиалы (ODS) расширило в среду чешский санкционный список за счет двух россиян и одной компании. По его словам, они пытались развить деятельность по оказанию...
09:30
27 МАРТА 2024
1254
Спустя всего два с половиной часа после пятничной стрельбы в подмосковном Красногорске, произошедшей на прошлой неделе, экс-президент России Дмитрий Медведев косвенно обвинил Украину. В субботу с...
22:00
26 МАРТА 2024
3051
В преддверии приближающейся Пасхи украинские активисты в Германии призвали сети супермаркетов убрать с полок шоколадные конфеты марки Milka. По их мнению, эта мера должна действовать до тех пор,...
19:30
26 МАРТА 2024
1150
Снижение цен на энергоносители, произошедшее на рынке в начале этого года, отразится на потребительских ценах с задержкой и, вероятно, станет более значительным в следующем году. Так считают...
16:30
26 МАРТА 2024
836
Ночью в Чехии стоял мороз. Температура опустилась до отметки от −2 до −5 градусов. В горах было еще холоднее. В Рокицка-Слать на Шумаве была зафиксирована температура −15 градусов по Цельсию, о чем...
15:45
26 МАРТА 2024
24535
Как оформлять документы? Где купить проездной? Как подобрать аналог лекарства? Что покрывает страховка и где ее оформить? Где искать работу? Ссылки на эти и другие важные материалы и ресурсы ищите...
15:00
26 МАРТА 2024
4889
Hyundai был самым быстро продаваемым брендом подержанных автомобилей в Чешской Республике в прошлом году со средним временем предложения в 53 дня.
14:30
26 МАРТА 2024
723
Президент Чехии Петр Павел во вторник совершил исторически уникальный визит в штаб-квартиру секретной службы BIS. Он провел переговоры с директором службы контрразведки Михалом Коуделкой, которого...
13:30
26 МАРТА 2024
852
Железнодорожная администрация Чехии (SŽ) получила окончательное решение о зонировании для строительства железнодорожной станции Прага — аэропорт имени Вацлава Гавела. Об этом сообщил сегодня в сети...
08:00
26 МАРТА 2024
434
Йозеф Стржедула продолжит руководить Чешско-Моравской конфедерацией профсоюзов (ČMKOS). Через три недели после того, как он покинул пост главы штаб-квартиры профсоюза за неуплату членских взносов,...
22:00
25 МАРТА 2024
848
Правительство Чехии хочет смягчить негативное влияние запланированного завершения строительства атомной электростанции Дукованы в регионе Требич на окружающие города и деревни и, наоборот, сделать...