Как как изменить жизнь к лучшему в новом году. Психология принятия решений — комментарий психолога
1 января 2024
08:00
13223
«Все, о чем вы мечтаете, находится на другой стороне вашего страха». Эта цитата американского писателя Джона Кенфилда отражает суть человеческих терзаний, не имеющих срока давности. Вместе с психологом Анастасией Сапроновой разбираемся, почему мы боимся принимать решения и менять жизнь.
Наш индивидуальный жизненный путь складывается из миллиона решений, которые мы принимаем ежедневно. Но, как известно, любой путь начинается с первого шага. Решиться на него не так-то просто, и практически каждому известны муки сомнений на пути к жизни своей мечты. У этого есть масса причин.
Наша жизнь полна автоматизмов
Мы ходим одной дорогой на работу, потому что она привычна. Заказываем одно и то же блюдо с мыслью, что другое может нам не понравиться. Мы надеваем заношенный до дыр костюм, не желая тратить время и нервы на выбор. Зачем нам новое, если есть любимое? По той же причине все привычное и знакомое кажется нам благом — мы считаем это безопасным. Любые же изменения — нарушение привычного порядка вещей — угроза безопасности. Вдруг новое платье будет полнить, начальница на новой работе окажется стервой, а новый муж начнет «гулять»? Многие уже после первого шага навстречу переменам задумываются о том, чтобы вернуться в исходное положение. И это нормально.
Почему же так сложно менять плохое на хорошее, если мы сами оценили ситуацию как неудовлетворительную?
Потому что в психической реальности мы меняем плохое на неопределенное. Интересно, что согласно исследованиям, максимальная готовность человека к выбору наступает в условиях неопределенности и даже риска. То есть мы скорее всего сделаем выбор, когда окажемся в ситуации неопределенности. Однако до этого момента мы будем делать все, чтобы не попасть в такое положение.
Поэтому зачастую перемены случаются в нашей жизни тогда, когда они неизбежны. Страх взять на себя ответственность вынуждает нас занять выжидательную позицию. Мы приглядываемся к тайным знакам от вселенной, ждем определенной расстановки планет. «Вот только денег накопим, потом дети школу закончат», — мы назначаем себе множество условий, которые должны указать нам, что время принять решение пришло. Когда ситуация наконец разрешается без нашего участия (пусть и не так, как нам хотелось), мы будто не несем ответственность за результат. Мы в безопасности.
Наряду с истинно психологическими причинами, существуют и другие, культурно обусловленные.
Зачем что-то менять?
«Лучшее — враг хорошего» или «лучше синица в руках, чем журавль в небе». Как часто что-то подобное можно услышать от бабушек и дедушек? Русские пословицы как носители преемственности поколений не только отражают национальный культурный опыт. Они способны становиться формулами социальных стереотипов — от убеждений до предрассудков. Так, решение действовать может остаться всего лишь допустимой мыслью, постоянно приглушаемой страхом неоправданных ожиданий.
Измученные сомнениями, словно маленькие дети, ждём чуда — гарантий, что отказавшись от чего-то, получим взамен лучше, больше, интересней. Возможно ли это? Конечно. Возможно, что нет? Безусловно. Правда в том, что единственный способ понять, какой будет новая жизнь, — попробовать. Если попытаться не оценивать этот гипотетический опыт эмоционально, мы получим «другое». Просто другое. А как к нему относиться, мы всегда можем выбрать сами. По факту, выбрав однажды это «другое», мы уже оценили его как достойное стать частью нашей жизни.
Как оценить, нужны ли перемены?
Спросите себя: я иду «от» или «к»? Это глобальная разница. Фокус внимания сосредоточен либо на том, от чего мы уходим — и тогда это фиксация на прошлом, в котором нет места будущему. Либо на том, к чему стремимся. В этом случае шанс найти себя другого, но счастливого в новых обстоятельствах, огромен. Так например, переезд, случившийся в контексте побега, становится наказанием. Если же он воспринимается как поиск возможностей, есть миллион шансов заметить их в своей новой действительности.
Совершая важное для себя действие, мы всегда озадачены его правильностью. Будто есть какое-то Министерство правильных шагов в верном направлении, которое оценивает вектор нашего движения. А судьи кто? Иногда зависимость от значимых людей заменяет нам собственные решения. Сложные, неоднозначные, неидеальные, но свои. Назначая кого-то рефери в этой борьбе за верный шаг, мы теряем возможность жить свою жизнь.
Да, мы больше не ответственны за наши поражения, но тогда и наши победы больше нам не принадлежат. А если не мы сами причина всего в нашей жизни, есть ли хоть один шанс получить желаемое?
То, что вчера было новым и неизвестным, сегодня становится понятным и близким. Ничто не навсегда. Так устроена жизнь. Так почему бы не дать шанс «новому» стать «любимым»?
Психолог Анастасия Сапронова
Комментарии:
Пока никто не комментировал, будьте первым
Добавить комментарий
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ :
Более 1 200 полицейских будут следить за каждым игровым днем чемпионата мира по хоккею (WCH). Во время игр поезда метро линии B будут ходить с более короткими интервалами.
Старый континент по-прежнему разделен. На этот раз не железным занавесом, а занавесом зарплат. Чехия по-прежнему относится Востоку, хотя зарплаты в стране постепенно растут.
Через почти четыре десятилетия после распада Советского Союза уровень жизни в странах, вышедших из сферы его влияния, превысит уровень жизни в южном крыле Европейского союза, предупреждает Bloomberg.
Академический сенат Факультета народного хозяйства ВШЭ (AS NF) Экономического университета в Праге (VŠE) сегодня вечером выберет нового декана. Вместо Мирослава Шевчика, уволенного ректором...
Пражский аэропорт подписал контракт с ассоциацией проектировщиков, возглавляемой компанией Valbek, на выполнение проектных работ по расширению пропускной способности терминалов.
Среднедушевое потребление пива в Чехии в прошлом году достигло исторического минимума. По сравнению с 2022 годом оно упало со 136 до 128 литров в год. Это следует из данных Чешской ассоциации...
Молодые чехи в возрасте от 25 до 35 лет платят за аренду жилья из своей зарплаты больше, чем в большинстве других западноевропейских стран. На аренду квартиры площадью 60 квадратных метров они...
Чешский частный железнодорожный перевозчик RegioJet, который в этом году отменил прямые поезда дальнего следования в Хорватию и вместо этого регулярно отправляет поезда из Праги в украинский город...
Нынешняя форма получения аттестата бакалавра слишком ориентирована на заучивание информации наизусть. Об этом в интервью ČTK рассказала Никола Шрамкова, аналитик некоммерческой организации EDUin....
Все больше женщин в Чехии откладывают беременность или вообще не заводят детей. В прошлом году в Чехии родилось меньше всего детей за последние 22 года. Молодые пары откладывают создание семьи...
29-й Пражский международный марафон пройдет в воскресенье, 5 мая, в центре столицы. В связи с этим грядут меры, касающиеся движения автомобилей и работы трамвайных и автобусных линий.
Портал «Мои налоги» плохо работал вечером 2 мая из-за сильной перегрузки. Финансовое управление Чешской Республики предупредило об этом в сети X. Оно заверило, что если индивидуальные...
Правление Чешского национального банка (ЧНБ) в четверг приняло решение о снижении процентных ставок. Как и в феврале и марте, банкиры проголосовали за снижение ставки на полпроцента — до 5,25%....
Администрация Праги 1 вновь попытается ограничить въезд автомобилей в некоторые районы Старого города в ночные часы. На официальной доске объявлений города появился проект постановления о том, что...
Капитальный ремонт Баррандовского моста должен быть завершен в этом году, зато работы будут вестись на Либеньском мосту. В этом году, по словам заместителя директора компании TSK Йозефа Рихтера, в...