Аэройога в Праге - полетели?

16 декабря 2014
12:20
8866
Воздушная йога - настоящая находка для несостоявшихся акробатов.
Не так давно в мире йоги появилось новое, совершенно непохожее на все остальные, течение – антигравитационная аэройога, создатель которой -  Кристофер Харрисон, гимнаст из знаменитого Cirque du Soleil.
 
Воздушная йога, вне всяких сомнений, увлечёт не только приверженцев восточной философии, но и всех желающих провести время необычно и с пользой для организма. Это настоящая находка для несостоявшихся акробатов, ведь речь идёт о йоге в гамаках, прикреплённых к потолку. Гамаки выполнены из прочной хлопчатобумажной ткани и закреплены на уровне приблизительно 1 м над землёй. В зависимости от роста можно регулировать высоту "качели", перемещая крепление. 
 
На протяжении всего занятия вы будете практически неподвластны силам гравитации, раскачиваясь в тканевых гамаках и выполняя невероятные асаны, зацепившись одними лишь ногами за специальные крепления и повиснув в воздухе вниз головой.
 
Но не пугайтесь: несмотря на кажущуюся сложность, аэройога достаточно проста в исполнении и справиться с упражнениями сможет абсолютно каждый, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Так как занятия ведутся под надзором опытных преподавателей, риск выпасть из гамака сводится к нулю. Кроме того, в каждом йога-центре занятия антигравитационной йогой подразделяются на несколько уровней сложности, поэтому с асанами справится любой желающий. 
 
Антигравитационной йогой, так же как и классической, может заниматься любой человек вне зависимости от пола и возраста. В одной группе могут собраться мужчина и женщины в возрасте от 18 до 50 лет.
 
Противопоказаний у аэройоги нет, однако если у вас имеется грыжа, гипертония или нарушения в работе опорно-двигательной системы, необходимо до начала занятий сообщить о своих проблемах преподавателю. Специально для таких случаев у лекторов припасены более мягкие упражнения.

Фото: sport-centrum-chodov.cz
 
Антигравитационная йога, как правило, не предусматривает классических асан и расценивается как нестандартная разновидность гимнастики, поэтому к ней чаще всего обращаются те, кто хочет просто необычно провести время и привести тело в форму. Кстати, в похудении аэройога сильно не поможет, так как упражнения направлены на развитие гибкости, а не на сожжение калорий. 
 
Также неоценимое преимущество аэройоги - возможность полностью расслабиться и перейти в медитационное состояние. Благодаря тому, что некоторые асаны выполняются в положении лёжа, достичь этого намного проще, чем в классической йоге. Таким образом, воздушная гимнастика помогает справиться с нервным перенапряжением и освобождает разум от негативных мыслей, ведь во время занятий вырабатываются гормоны радости эндорфины. Йогой могут заниматься и те, кто недавно оправился от тяжелых заболеваний. Даже если занятия спортом запрещены, покачаться в гамаке и сделать простые упражнения без труда сможет каждый. Воздушные упражнения полезны также и для будущих мам. Вплоть до родов можно заниматься мягкой аэройогой, не опасаясь за собственное здоровье и благополучие младенца.
 
В Праге занятия аэройогой предлагают сразу несколько центров. Самый крупный из них – Dům Jógy у станции метро Anděl (Ostrovského 16, Прага 5). Двери центра открыты для посетителей каждый день, кроме субботы. Лекции длятся 1 час, причём клиенты могут выбрать не только соответствующий уровень сложности, но и цель занятий – это может быть, например, общая растяжка мышц или лечение спины. Стоимость 1 занятия – от 160 до 180 крон, в зависимости от времени посещения центра.
 
Fitlight - ещё одна студия, где проходят занятия йогой в гамаках. Расположена она по адресу Riegrovy sady 38, Прага 2. Этот йога-центр менее популярен и занятия аэройогой проводятся всего раз в неделю. Уровень сложности здесь устанавливается в зависимости от физической подготовленности присутствующих на лекции учеников. Стоимость занятий – от 190 до 230 крон.   
 
А в Праге 4 по адресу Jana Růžičky 2 находится женский спортивный центр Chodov. Аэройогой здесь занимаются 1-2 раза в неделю по вечерам. Преподаватели также подстраиваются под уровень физической подготовки учеников и предлагают выполнять только посильные асаны. Стоимость лекции – от 120 до 135 крон.  
 
Фото: sport-centrum-chodov.cz
 
Занятия антигравитационной йогой обеспечивают прилив жизненных сил и помогают победить боли в позвоночных суставах. Более того, растяжка мышц с помощью гамака гораздо более эффективна, чем привычные упражнения у балетного станка, ведь гамак постоянно находится в движении, что заставляет мышцы тянуться в разы сильнее. Уже через месяц регулярных занятий вы заметите улучшение работы мозга, так как перевёрнутые асаны усиливают кровоснабжение головы и очищают сосуды головного мозга. Аэройога также способствует развитию координации и равновесия и повышает общий тонус. В норму приходит и обмен веществ, и гормональный фон, а благодаря выведению шлаков происходит омоложение организма.
 
Каждого, кто хоть раз попробовал сходить на антигравити йогу, непременно восхитит ощущение полета и невероятной легкости, и хотя бы поэтому стоит посетить занятие, вспомнить детство и увидеть мир, перевёрнутый вверх тормашками. Это не так обыденно, как пилатес, и не так динамично, как аэробика. Это воздушная йога, непередаваемые ощущения, за которые тысячи людей по всему миру благодарят Кристофера Харрисона – человека, научившего людей летать.
 
Пока никто не комментировал, будьте первым
Добавить комментарий
Для добавления комментария войдите или зарегистрируйтесь
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ :
16:30
20 ИЮНЯ 2024
1333
Фентанил используется в медицине как анальгетик для лечения боли, вызванной, например, раком. Он примерно в 100 раз сильнее морфина. С начала года санитарная служба страны зарегистрировала около...
22:00
18 ИЮНЯ 2024
1135
Искусственный интеллект (ИИ) может представлять серьезную угрозу для окружающей среды из-за своего энергопотребления и влияния на климат. По мере роста популярности и использования этих систем...
18:00
18 ИЮНЯ 2024
5725
Цены на авиабилеты на это лето у разных продавцов изменились по-разному по сравнению с прошлым годом. Если, например, у ритейлеров Letuška.cz и Kiwi.com наблюдается небольшой рост от 4 до 10%, то у...
11:30
18 ИЮНЯ 2024
2173
Некоторые из военных беженцев, находящиеся в Чехии, все еще хотят вернуться в Украину. Другие планируют остаться в Чехии в целях безопасности или экономической защиты. Кроме того, в Украине растет...
19:30
17 ИЮНЯ 2024
1722
Sledujteto.cz, eDisk.cz или же Datoid.cz и Datoid.sk. Это серверы, которые попали в черный список по предварительному решению суда и в настоящее время заблокированы в Чехии. Они были широко...
19:30
14 ИЮНЯ 2024
1142
По Чехии распространяются мошеннические сообщения, с помощью которых кибермошенники могут высасывать деньги со счетов своих жертв. О новой волне афер предупредила Всеобщая страховая медицинская...
15:00
14 ИЮНЯ 2024
763
Многолетняя практика, запрещающая сдавать кровь гомосексуальным мужчинам, изменится. Начиная с июля Министерство здравоохранения рекомендовало станциям переливания крови изменить оценку рисков....
18:00
13 ИЮНЯ 2024
1791
Эксперты связывают рост заболеваемости с тигровым комаром. Этот южноазиатский вид является обитателем 13 европейских стран, включая Францию, Испанию и Грецию.
13:30
13 ИЮНЯ 2024
1336
Открыта запись на июньские исторические прогулки из цикла «Неизвестные адреса русской Праги». Все мероприятия бесплатные, экскурсии проводит пражский следопыт Владимир Поморцев.
19:30
12 ИЮНЯ 2024
1708
Сейчас пик планирования летних отпусков. Кибермошенники знают об этом и в последнее время все чаще атакуют путешественников. Значительно увеличилось количество мошенничеств через Booking.com.
19:30
11 ИЮНЯ 2024
1084
Эксперты по безопасности постоянно советуют людям загружать приложения на свои Android-смартфоны только из официального магазина Google. Они говорят, что это поможет им избежать вредоносных кодов....
18:00
11 ИЮНЯ 2024
1392
Гостем подкаста Милана Микулецкого «Голос в пустыне» стал Петр Млейнек, бывший аналитик секретной службы чешской армии — военной разведки. Петр также имеет большой опыт работы в мире бизнеса, и в...
16:30
11 ИЮНЯ 2024
1635
У этой женщины трое детей и муж, находящийся на домашнем лечении на аппарате искусственной вентиляции легких. Уже сейчас ее семья с трудом покрывает финансовые расходы, но грядущие изменения в...
14:15
11 ИЮНЯ 2024
768
Просмотр телефона перед сном, похоже, не оказывает существенного влияния на сон, заявили ученые после анализа доказательств. Новый обзор 11 исследований, проведенных по всему миру, не выявил...
15:00
10 ИЮНЯ 2024
1902
Музыкальный фестиваль Music 4 Life в Варшаве на выходных предложил беспрецедентное для последнего времени взаимодействие: музыканты и певцы из Украины и России выступили вместе на летней сцене...