Мужские диеты
Принято считать, что только женщины следят за своим весом. Однако это далеко не так: лишний вес – проблема, которая одинаково касается обоих полов. Разница заключается только в том, что у женщин излишки жира чаще всего скапливаются на бедрах, а у мужчин – на животе. Согласно статистическим исследованиям, от ожирения в мире страдает 20% мужчин. Среди главных последствий этого недуга – импотенция, проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушение обмена веществ, сахарный диабет и другие «цветочки» из одного большого букета.
Специально для мужчин диетологами были разработаны особые диеты, которые позволяют за считанные дни избавиться от нескольких килограммов. Так, пользуется популярностью так называемая «форс-мажорная» диета. Она заключается в следующем: в первый день необходимо есть только одно запеченное куриное мясо. Идеально, если это будет цыпленок. Съесть можно до 1,5 кг этого продукта, разделив прием пищи в три этапа. На второй день есть нужно исключительно нежирную говядину. А вот на третий с мясом придется завязать и пить исключительно один кофе (до 5 чашек, если сердце выдержит).
Если после этого мужчине удастся дотянуть до четвертого дня, то в качестве «вознаграждения» для него будет полкило отварной цветной капусты, запивать которую нужно большим количеством обычной питьевой воды. Для улучшения эффекта в эти дни рекомендуется посещать сауны и бани. Конечно, перед тем, как садиться на такую диету, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.
Еще одна диета, которая пользуется популярностью, – это диета Дон Жуана. Соблюдать ее нужно всю неделю, и тогда эффект будет очевиден. На завтрак мужчина должен выпить стакан чистой воды и съесть фруктов. В качестве полдника подойдет любая каша, сваренная на воде, а также чай и 150 г творога. На обед можно съесть нежирное мясо либо рыбу, в качестве гарнира сгодится рис или запеченный картофель. На ужин – свежие фрукты. На ночь можно выпить стакан нежирного кефира. Но удастся ли мужчине протянуть так всю неделю – это еще вопрос.
Еще один вариант – диета на 4 дня, предлагающая в качестве завтрака съедать овсянку или мюсли, небольшой кусочек хлеба с отрубями и 100 г отварной курицы. В зависимости от степени запущенности случая можно позволить себе съесть немного сыра. Если пить чай или кофе, то, конечно, только без сахара. На обед можно приготовить безопасный во всех смыслах салат из свежих овощей, приправлять который майонезом категорически запрещается. К салату можно добавить отварное нежирное мясо птицы, рыбу или говядину. На гарнир подойдет гречка или рис. Запивать можно свежевыжатым соком или чаем без сахара. На ужин допускается съесть булочку из отрубей, а также не более 120 г. нежирного творога.
Адриатическая диета предполагает, что мужчина будет в течение 7-10 дней питаться фруктами, злаками, орехами, сухарями, ржаным хлебом, морепродуктами, свежими овощами. Пить можно зеленый чай и воду. На ужин можно позволить себе бокал вина. После 7 вечера холодильник и рот нужно закрывать на замок.
Как видно, мужские диеты гораздо гуманнее женских. Но лучше лишний раз подумать, а стоит ли себя морить голодом? Ведь необязательно отказываться от всей еды: достаточно сказать «нет» вредным продуктам – фастфуду, бутербродам, шоколаду, жареному, сладкому, выпечке и многим другим блюдам, которыми мы, мужчины, привыкли себя баловать.
Не стоит забывать, что идеальный вариант – это спортивная диета, то есть совмещенная с тренировками. Атлетическое мужское телосложение как атрибут сексуальности женщины пока не отменяли, поэтому если с помощью диет и удастся избавиться от лишних килограммов, то подтянуть живот, накачать руки и грудь вряд ли получится. Поэтому без спортзала или хотя бы фитнеса на дому добиться хорошего результата будет крайне сложно.
