Мужские диеты

25 июня 2015
18:30
7804

Принято считать, что только женщины следят за своим весом. Однако это далеко не так: лишний вес – проблема, которая одинаково касается обоих полов. Разница заключается только в том, что у женщин излишки жира чаще всего скапливаются на бедрах, а у мужчин – на животе. Согласно статистическим исследованиям, от ожирения в мире страдает 20% мужчин. Среди главных последствий этого недуга – импотенция, проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушение обмена веществ, сахарный диабет и другие «цветочки» из одного большого букета.

Специально для мужчин диетологами были разработаны особые диеты, которые позволяют за считанные дни избавиться от нескольких килограммов. Так, пользуется популярностью так называемая «форс-мажорная» диета. Она заключается в следующем: в первый день необходимо есть только одно запеченное куриное мясо. Идеально, если это будет цыпленок. Съесть можно до 1,5 кг этого продукта, разделив прием пищи в три этапа. На второй день есть нужно исключительно нежирную говядину. А вот на третий с мясом придется завязать и пить исключительно один кофе (до 5 чашек, если сердце выдержит).

Если после этого мужчине удастся дотянуть до четвертого дня, то в качестве «вознаграждения» для него будет полкило отварной цветной капусты, запивать которую нужно большим количеством обычной питьевой воды. Для улучшения эффекта в эти дни рекомендуется посещать сауны и бани. Конечно, перед тем, как садиться на такую диету, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.

Еще одна диета, которая пользуется популярностью, – это диета Дон Жуана. Соблюдать ее нужно всю неделю, и тогда эффект будет очевиден. На завтрак мужчина должен выпить стакан чистой воды и съесть фруктов. В качестве полдника подойдет любая каша, сваренная на воде, а также чай и 150 г творога. На обед можно съесть нежирное мясо либо рыбу, в качестве гарнира сгодится рис или запеченный картофель. На ужин – свежие фрукты. На ночь можно выпить стакан нежирного кефира. Но удастся ли мужчине протянуть так всю неделю – это еще вопрос.

Еще один вариант – диета на 4 дня, предлагающая в качестве завтрака съедать овсянку или мюсли, небольшой кусочек хлеба с отрубями и 100 г отварной курицы. В зависимости от степени запущенности случая можно позволить себе съесть немного сыра. Если пить чай или кофе, то, конечно, только без сахара. На обед можно приготовить безопасный во всех смыслах салат из свежих овощей, приправлять который майонезом категорически запрещается. К салату можно добавить отварное нежирное мясо птицы, рыбу или говядину. На гарнир подойдет гречка или рис. Запивать можно свежевыжатым соком или чаем без сахара. На ужин допускается съесть булочку из отрубей, а также не более 120 г. нежирного творога.

Адриатическая диета предполагает, что мужчина будет в течение 7-10 дней питаться фруктами, злаками, орехами, сухарями, ржаным хлебом, морепродуктами, свежими овощами. Пить можно зеленый чай и воду. На ужин можно позволить себе бокал вина. После 7 вечера холодильник и рот нужно закрывать на замок.

Как видно, мужские диеты гораздо гуманнее женских. Но лучше лишний раз подумать, а стоит ли себя морить голодом? Ведь необязательно отказываться от всей еды: достаточно сказать «нет» вредным продуктам – фастфуду, бутербродам, шоколаду, жареному, сладкому, выпечке и многим другим блюдам, которыми мы, мужчины, привыкли себя баловать.

Не стоит забывать, что идеальный вариант – это спортивная диета, то есть совмещенная с тренировками. Атлетическое мужское телосложение как атрибут сексуальности женщины пока не отменяли, поэтому если с помощью диет и удастся избавиться от лишних килограммов, то подтянуть живот, накачать руки и грудь вряд ли получится. Поэтому без спортзала или хотя бы фитнеса на дому добиться хорошего результата будет крайне сложно.

Пока никто не комментировал, будьте первым
Добавить комментарий
Для добавления комментария войдите или зарегистрируйтесь
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ :
09:30
21 МАЯ 2024
963
Привлечение врачей общей практики из Украины к лечению чешских пациентов идет не очень хорошо. Прошло уже более двух лет с начала войны в Украине, а никто так и не сдал необходимые экзамены,...
21:00
20 МАЯ 2024
2960
Следующим гостем подкаста «Голос в пустыне» стал Карел Елинек, адвокат из Карловых Вар, человек с душой ковбоя, который, помимо своей профессии, занимается табуном лошадей породы аппалуза,...
16:30
20 МАЯ 2024
833
После более чем двух лет войны первые врачи-беженцы из Украины приближаются к финальным экзаменам, которые позволят им самостоятельно заниматься врачебной практикой в Чехии. По мнению Общества...
09:30
19 МАЯ 2024
1359
Чешский интернет-гигант Seznam меняет свой подход к монетизации сервиса Mapy.cz. Вместо того чтобы взимать плату за отказ от сбора данных, он запустит платную версию с премиум-функциями.
14:00
17 МАЯ 2024
1589
Это не просто обещания. Страховые компании начали предлагать страхование жизни людям, преодолевшим рак много лет назад, на тех же условиях, что и обычным клиентам. До сих пор для таких людей...
22:00
16 МАЯ 2024
1114
Grand Hotel Evropa на Вацлавской площади в Праге, который был закрыт на реконструкцию в течение 10 лет, откроется в сентябре и станет роскошным отелем, входящим в глобальную сеть Marriott.
18:00
15 МАЯ 2024
3150
Общественные СМИ — Чешское телевидение и Чешское радио — со следующего года изменят порядок взимания лицензионных платежей. Плата за телевидение увеличится на 15 крон, а за радио — на 10 крон.
10:30
15 МАЯ 2024
1198
Гостиничный стартап Mews, основанный чехом Рихардом Валтром, значительно укрепляет свои позиции в соседней Германии. Mews приобретает компанию HS3 Hotelsoftware, специализирующуюся на управлении...
12:00
14 МАЯ 2024
1236
Компания OpenAI, создавшая чатбота ChatGPT, выпустит новую модель генеративного искусственного интеллекта (ИИ) под названием GPT-4o. Новая модель призвана предоставить пользователям самые передовые...
10:30
14 МАЯ 2024
2920
Недоступность жилья — одна из самых серьезных проблем в Чешской Республике. Дочерняя компания Česká spořitelna, Affordable Housing by Česká spořitelna, показывает возможное решение этой проблемы с...
14:00
10 МАЯ 2024
1188
Сотни тысяч взрослых и детей в Чехии не имеют своего врача-терапевта. А те, кто хотел бы, часто испытывают трудности с его поиском. Изменить ситуацию призваны общие приемные, где несколько врачей...
17:15
7 МАЯ 2024
1492
9 мая в Праге пройдет концерт Вадика Королёва из группы OQJAV. Музыка и тексты ОQJAV — тонкая поэзия, романтическая ирония. Нежность, перетекающая в дерзость и обратно.
15:45
7 МАЯ 2024
966
Весенний йога-ретрит в Чехии с Дадой Саданандой. Ретрит — это время для внутреннего роста и обновления.
09:30
4 МАЯ 2024
1960
«Искусственный интеллект постепенно станет лучше человека, пожалуй, абсолютно во всех видах когнитивной деятельности. То есть в тех видах деятельности, которые мы выполняем с помощью головы», —...
21:00
3 МАЯ 2024
2929
За первые три месяца этого года количество кибератак на клиентов банков выросло на одну пятую. В общей сложности было обворовано более 20 000 человек. В прошлом году в это же время их было на 3 000...