Мужские диеты

25 июня 2015
18:30
7743

Принято считать, что только женщины следят за своим весом. Однако это далеко не так: лишний вес – проблема, которая одинаково касается обоих полов. Разница заключается только в том, что у женщин излишки жира чаще всего скапливаются на бедрах, а у мужчин – на животе. Согласно статистическим исследованиям, от ожирения в мире страдает 20% мужчин. Среди главных последствий этого недуга – импотенция, проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушение обмена веществ, сахарный диабет и другие «цветочки» из одного большого букета.

Специально для мужчин диетологами были разработаны особые диеты, которые позволяют за считанные дни избавиться от нескольких килограммов. Так, пользуется популярностью так называемая «форс-мажорная» диета. Она заключается в следующем: в первый день необходимо есть только одно запеченное куриное мясо. Идеально, если это будет цыпленок. Съесть можно до 1,5 кг этого продукта, разделив прием пищи в три этапа. На второй день есть нужно исключительно нежирную говядину. А вот на третий с мясом придется завязать и пить исключительно один кофе (до 5 чашек, если сердце выдержит).

Если после этого мужчине удастся дотянуть до четвертого дня, то в качестве «вознаграждения» для него будет полкило отварной цветной капусты, запивать которую нужно большим количеством обычной питьевой воды. Для улучшения эффекта в эти дни рекомендуется посещать сауны и бани. Конечно, перед тем, как садиться на такую диету, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.

Еще одна диета, которая пользуется популярностью, – это диета Дон Жуана. Соблюдать ее нужно всю неделю, и тогда эффект будет очевиден. На завтрак мужчина должен выпить стакан чистой воды и съесть фруктов. В качестве полдника подойдет любая каша, сваренная на воде, а также чай и 150 г творога. На обед можно съесть нежирное мясо либо рыбу, в качестве гарнира сгодится рис или запеченный картофель. На ужин – свежие фрукты. На ночь можно выпить стакан нежирного кефира. Но удастся ли мужчине протянуть так всю неделю – это еще вопрос.

Еще один вариант – диета на 4 дня, предлагающая в качестве завтрака съедать овсянку или мюсли, небольшой кусочек хлеба с отрубями и 100 г отварной курицы. В зависимости от степени запущенности случая можно позволить себе съесть немного сыра. Если пить чай или кофе, то, конечно, только без сахара. На обед можно приготовить безопасный во всех смыслах салат из свежих овощей, приправлять который майонезом категорически запрещается. К салату можно добавить отварное нежирное мясо птицы, рыбу или говядину. На гарнир подойдет гречка или рис. Запивать можно свежевыжатым соком или чаем без сахара. На ужин допускается съесть булочку из отрубей, а также не более 120 г. нежирного творога.

Адриатическая диета предполагает, что мужчина будет в течение 7-10 дней питаться фруктами, злаками, орехами, сухарями, ржаным хлебом, морепродуктами, свежими овощами. Пить можно зеленый чай и воду. На ужин можно позволить себе бокал вина. После 7 вечера холодильник и рот нужно закрывать на замок.

Как видно, мужские диеты гораздо гуманнее женских. Но лучше лишний раз подумать, а стоит ли себя морить голодом? Ведь необязательно отказываться от всей еды: достаточно сказать «нет» вредным продуктам – фастфуду, бутербродам, шоколаду, жареному, сладкому, выпечке и многим другим блюдам, которыми мы, мужчины, привыкли себя баловать.

Не стоит забывать, что идеальный вариант – это спортивная диета, то есть совмещенная с тренировками. Атлетическое мужское телосложение как атрибут сексуальности женщины пока не отменяли, поэтому если с помощью диет и удастся избавиться от лишних килограммов, то подтянуть живот, накачать руки и грудь вряд ли получится. Поэтому без спортзала или хотя бы фитнеса на дому добиться хорошего результата будет крайне сложно.

Пока никто не комментировал, будьте первым
Добавить комментарий
Для добавления комментария войдите или зарегистрируйтесь
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ :
18:00
28 МАРТА 2024
914
Вредоносный код Spy.Banker.BUL, атакующий смартфоны на базе Android, получил широкое распространение в конце прошлого года. В январе казалось, что он уничтожен. Но на самом деле это была лишь...
18:00
27 МАРТА 2024
486
В этом году на Пасху люди заплатят за яйца меньше, чем в прошлом, и никакого риска дефицита нет. В то же время в этом году может быть продано больше чешских яиц, так как на прилавках будет...
14:00
27 МАРТА 2024
2847
В Чешской Республике 14 банков могут переводить деньги за считанные секунды. Но в ЕС им придется нести большие расходы, чтобы защитить «чистые» транзакции.
11:30
27 МАРТА 2024
508
Многие люди не разбираются в деталях счетов за электричество или газ. Если они хотят узнать, сэкономят ли они деньги, перейдя к другому поставщику, им приходится вводить данные счета в программы...
08:00
27 МАРТА 2024
405
Министерство здравоохранения ведет переговоры о поставке дополнительных вакцин против коклюша из Канады. По словам представителей министерства, интерес к ревакцинации «драматический». За последние...
21:00
26 МАРТА 2024
877
В ближайшие дни во многих местах Чешской Республики может развиться почвенная засуха, особенно в верхнем слое до 40 сантиметров, согласно последней информации на сайте проекта Intersucho. Зимние...
18:00
26 МАРТА 2024
489
В этом году, согласно анализу компании Česká distribuční, ингредиенты для пасхальной выпечки можно купить примерно на 18% дешевле, чем в прошлом году. Упаковка из девяти основных продуктов стоит...
12:30
26 МАРТА 2024
2932
Для большинства работников налоговую декларацию подает отдел заработной платы. Однако люди, которые работают на двух работодателей одновременно, сотрудники, претендующие на возврат удержанного...
11:00
26 МАРТА 2024
861
Romana Beauty Industry — это не только салоны красоты в Праге, но и школа маникюра, онлайн-магазин с широким спектром товаров от профессиональных гель-лаков для маникюра Luxio до пищевых добавок...
21:00
25 МАРТА 2024
1143
Столкновение с другим автомобилем всегда неприятно, даже если речь идет о царапине на капоте. В довершение у виновника аварии может не быть обязательной страховки. Однако и в этом случае паниковать...
19:00
24 МАРТА 2024
1418
Часто люди платят за брекеты больше, чем их месячная зарплата. Страховые компании в Чехии оплачивают только малую часть от общей суммы за изготовление брекетов.
20:00
23 МАРТА 2024
2968
Чешская валюта в годовом исчислении обесценилась по отношению к основным мировым валютам, поэтому перед летними каникулами чехи получат за кроны меньше евро и долларов, чем год назад. Об этом...
10:30
23 МАРТА 2024
1595
На этот раз награды «Большого брата» за вмешательство в частную жизнь людей получили чешская полиция и Европол. Полиция стала «официальным соглядатаем» информационной системы цифровой идентификации...
16:30
22 МАРТА 2024
670
Томаш Чермак, который должен отбыть 5,5 лет за поддержку и содействие терроризму, подал конституционную жалобу. Она направлена против приговора, который был оставлен в силе Верховным судом в конце...
21:05
21 МАРТА 2024
881
К 2029 году минимальная зарплата должна вырасти до 47% от средней зарплаты. Сейчас она составляет 41,1%. Гарантированная заработная плата в зависимости от квалификации, ответственности и сложности...