До трети взрослых людей в Чехии испытывают симптомы депрессии. Здоровый образ жизни может помочь

Кроме того, примерно у четверти людей весной наблюдались серьезные проявления синдрома эмоционального выгорания, который может перерасти в депрессию. По мнению экспертов, профилактикой и собственно лечением синдрома выгорания является изменение образа жизни. Это может помочь справиться и с легкой депрессией.

 

Симптомы депрессии различной интенсивности испытывают до трети взрослых чехов. 

 

«В 2017 году, казалось, все было достаточно спокойно. Затем наступил март 2020 года и пандемия, что отразилось на росте случаев. И вот в мае 2023 года мы получили данные, снова наблюдается рост. Учитывая, что нынешняя экономическая ситуация еще не достигла пика кризиса, по нашим оценкам, количество случаев будет расти», — отметил Мартин Андерс, руководитель психиатрической клиники 1-го медицинского факультета Карлова университета и VFN.

 

Аналогичная тенденция наметилась и в отношении симптомов выгорания. В отличие от депрессии, оно не сопровождается эмоциональными спадами, но появляются хроническая усталость и потеря концентрации внимания.

 

«Как ни парадоксально, молодые люди чаще страдают от синдрома эмоционального выгорания. Это связано с тем, что их должностные обязанности часто обременены высокой ответственностью, но относительно низкой компетентностью», — пояснил профессор психиатрической клиники 1-го медицинского факультета Карлова университета и университетской больницы.

 

По мнению экспертов, профилактикой, как и лечением самого синдрома выгорания, является изменение образа жизни, включающее регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и выделение времени на хобби.

 

Этот же режим помогает справиться с легкой депрессией. До 60% пациентов преодолевают депрессию без лекарств.

 

Источник: ct24.ceskatelevize.cz

ЭКСКУРСИИ В ПРАГЕ И ЕВРОПЕ: ОТКРОЙТЕ НЕЗАБЫВАЕМЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ С MEGATOUR

— Telegram 

— Facebook

— Instagram